Question

Cara cepet gemukin badan gimana sih? 20 cara ya!

Answer 1

1. Seimbangkan gizi makanan.
2.Makanan yang bagus untuk dikonsumsi.
3.Lakukan olah raga dengan teratur.
4.Jangan terlaulu memaksakan diri untuk makan berlebihan
5. Jika memungkinkan, lakukan latihan secara teratur setiap hari.
6. Apabila perlu, minum obat cacing,vitamin tambahan.
7. Atur pola makan, jangan pernah melupakan makan pagi dan makan malam.
8. Minumlah susu tinggi lemak atau full cream. Minum pada pagi hari dan malam hari.
9. Usahakan tidur siang.
10. Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
11. Istirahat yang cukup. Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat.
12. Untuk lebih maksimalnya, konsumsi putih telur satu kali sehari.
13. Perbanyak makan (klo mau menggemukkan badan, makan lebih banyak dari yang normal) tapi harus tetap memperdulikan tingkat gizi yang dianjurkan. Dan bagi yang tidak terbiasa, jangan makan sampai sanat berlebihan.
14. Minum Susu, protein banyak terdapat di susu berprotein tinggi.
15. Ngemil lebih banyak. (biar buncit maksudnya??)
16. Niat yang kukuh dan usahakan yang teratur dalam menjalani program menggemukkan badan. Tunjukkan hasilnya minimal selama 1 bulan, usahakan agar dapat meningkat 10-15 kg dalam 1 bulan, targetkan agar 2 hari tubuh Anda meningkat sebesar 1 kg.
17.Sarapan diawali dengan makanan sehat yang berkalori (Roti gandum+selai kacang).
18.Susunlah program anda, mulai dari pemilihan makanan dan jenis olahraga yang akan dilakukan.
19.Catatlah bahan makanan apa saja yang dibutuhkan untuk pemenuhan kalori dan nutrisi.
20.Cari tahu terlebih dahulu tentang panduan kebutuhan akan kalori dan nutrisi. Konsultasikan kepada ahli gizi.

Inilah 20 tips untuk menggemukan badan yang sangat ampuh.