Calentamiento: 5 ejercicios Duración de 200 segundos (equivalen a 3 minutos).
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Respuesta:
existe un estudio (publicado en la revista Cell Metabolism en el 2012 ) demuestra que que entrenar intensamente por solo 2.5 minutos puede estimular la quema de calorías a lo largo del día, 200 calorías extra. Otro dato importante del mismo es que con tan sólo 20 minutos de ejercicio se puede conseguir acelerar el metabolismo, partiendo de una vida sedentaria. Nosotras que luchamos contra el sedentarios y queremos que sigas moviéndote, tengas letiempo que tengas, te ayudamos con esta opción de entrenamiento concentrado - 3 minutos/200 calorías - para que consigas tener un entreno completo hasta en los días que menos tiempo tienes.
Explicación:
ojala te sirva xd