calcular mediante el método o la formula Karbonnen, los siguientes casos:
2. Hombre de 35 años con una frecuencia cardiaca de reposo de 70pm, con una intensidad del 80%.
2. Hombre de 35 años con una frecuencia cardiaca de reposo de 70pm, con una intensidad del 80%.
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Respuesta:
Es bastante probable que, en algún momento en tu vida de corredor o de deportista en general, acabes con un pulsómetro entre tu equipamiento, así que para sacarle el máximo partido lo ideal es conocer cuáles son tus zonas de entrenamiento por pulsaciones.
Posibilidades tenemos muchísimas: desde utilizar una banda HRM con tu flamante reloj GPS de última generación, utilizar un pulsómetro de 15€ si solo te interesa saber tiempo y frecuencia cardíaca, exprimir relojes con sensor óptico de pulso integrado como el Garmin Forerunner 235, Forerunner 645 y 645 Music, los Polar M430, Fenix 5 o el TomTom Spark o, por ejemplo, si entrenas con el smartphone también puedes emparejar una banda Bluetooth con tu aplicación favorita (yo recomiendo la banda Polar H7).Explicación: