Question

Bylas ostatnio na pogadance na temat sposobu zdrowego odzywiania sie. w liscie do znajomych napisz;
-o czym byla pogadanka i kto ja prowadzil
-kiedy i gdzie sie odbyla
-jakich porad i przestróg uzielala osoba prowadzaca
-co sadzisz o tych wskazowkach i czy masz zamiar ktoras z nich zastosowac

pamietaj o zachowaniu odpowiedniej formy i stylu listu podpisz sie xyz(120-15o słów)przetłumacz

Answer 1

Hey anna!
yesterday i listened to a very interesting lecture. the topic of this lecture was 'how to eat healthier?'. this lecture was delivered by Max Kolanko. it took place in warsaw university.
Max Kolanko told us how to eat properly to make our immune system work better,and how not to get fat.
i found out that we should eat five little meals instead of three big ones. we should eat one little meal per 3-4 hours. in the middle the day,we should eat the biggest meal which should contain a lot of carbohydrates to give us energy. the last meal,at 6pm should be easy to digest.
and,of course,we should avoid meals with huge amound of fat and sugar. eating them leads to gaining weight if you eat them too much.
i also found out that it's best to drink 2 litres of water everyday.
oh and the very important thing is eating vegetables and fruits at least 5 times a day.
it all means that i have to cut down on eating my favorite pizzas and stop eating at night. i hope i will make it,because i don't want to get fatter.
love,XYZ

mam nadzieje ze jest wysstarczajaca ilosc slow;)



tlumaczenie
hey anna
wcoraj wysluchalam b.interesujacego wykladu.temat wykladu to ''jak jesc zdrowiej?'wyklad poprowadzil max kolanko.mialo to miejsce na uniwerku warszawskim.max kolanko powiedzial nam jak jesc wlasciwie by wzmocnic system odpornosciowy i nie utyc.dowiedzialam sie ze powinnismy jest 5 malych posilkow zamiast 3 duzych.powinnismy jesc 1 maly posilek raz na 3-4 godziny.w srodku dnia powinnismy zjesc posilek zawierajacy duzo weglowodanow,by dal nam duzo energii.ostatni posilek ok.6pm powinien byc latwy do trawienia.
i,oczywiscie,powinnismy unikac jedzenia z duza iloscia cukru i tlusczu. jedzenie ich prowadzi do tycia,gdy zjesz ich zbyt duzo. dowiedzialam sie tez ze dobrze jest pic 2 litry wody dziennie.
bardzo wazna rzecza jst jedzenie warzyw i owocow przynajmniej 5 razy dziennie.
to wszystko znaczy ze powinnam ograniczyc jedzenie mojej ulubionej pizzy i przestac jesc w nocy.mam nadzieje ze mi sie to uda bo nie chce przytyc.
pozdrawiam xyz