Buscar 5 ejercicios para la fase dinámica sin elemento de la entrada en calor.
Buscar 5 ejercicios para la fase dinámica con elemento de la entrada en calor del deporte elegido.
Buscar 5 ejercicios de elongación identificando los grupos musculares implicados
AYUDAA (LO HICE CON EL DEPORTE FÚTBOL)
Buscar 5 ejercicios para la fase dinámica con elemento de la entrada en calor del deporte elegido.
Buscar 5 ejercicios de elongación identificando los grupos musculares implicados
AYUDAA (LO HICE CON EL DEPORTE FÚTBOL)
Respuesta:
abdominales 30x4
plancha frontal 25seg x4
jueguitos entre 5 y 10 seguidos
llegar a tocarte los pies con los dedos
glúteos te centas en el piso y te tiras para atrás que los pies estén tocando los pies