Question

buatlah masing-masing 5 pernyataan positif dan 5 pernyataan negatif dari indikator-indikator berikut ini:
•Kuatir
•Gelisah
•Takut
•Ragu
•Panik
•Tegang​

Answer 1

Jawaban:

Pernyataan positif:

1. Saya selalu berusaha untuk menjaga keseimbangan emosi saya dan tidak terlalu khawatir tentang hal-hal yang di luar kendali saya.

2. Saya mampu mengatasi rasa gelisah dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga.

3. Saya menggunakan ketakutan saya sebagai motivasi untuk menghadapi tantangan dan mencapai tujuan saya.

4. Rasa ragu kadang-kadang bisa membantu saya mempertimbangkan pilihan dengan lebih hati-hati dan membuat keputusan yang lebih baik.

5. Ketika saya merasa panik, saya berusaha untuk mengendalikan pernapasan dan berpikir jernih untuk menemukan solusi yang tepat.

Pernyataan negatif:

1. Saya sering merasa khawatir berlebihan tentang hal-hal kecil dan sulit untuk melepaskan pikiran negatif.

2. Gelisah saya sering membuat saya sulit untuk tidur dan mengganggu produktivitas saya dalam kegiatan sehari-hari.

3. Rasa takut yang berlebihan sering menghambat kemampuan saya untuk mengambil risiko dan mencapai potensi penuh saya.

4. Saya sering merasa ragu tentang kemampuan dan keputusan saya sendiri, yang dapat menghambat kemajuan dan kepercayaan diri saya.

5. Ketika saya mengalami situasi yang menekan, saya cenderung panik dan kehilangan kendali, yang mempengaruhi kemampuan saya untuk berpikir rasional dan menemukan solusi yang tepat.