Berapa denyut nadi maksimal per menit kadar intensitas latihan seseorang yang bukan atlit usia 14 tahun dengan kadar intensitas latihan 70%, dengan lama latihan 20-30 menit untuk melatih perkembangan daya tahan kordiovaskuler dengan menggunakan rumus teori Katch dan Meardle adalah
Jawaban:
Semoga membantu
Penjelasan:
Untuk menghitung denyut nadi maksimal (DNM) seseorang, dapat menggunakan rumus: 220 - usia. Sehingga untuk seseorang yang berusia 14 tahun, DNM maksimalnya adalah 206.
Selanjutnya, untuk menghitung denyut nadi (DN) saat latihan dengan kadar intensitas 70%, dapat menggunakan rumus: ((DNM - DN istirahat) x kadar intensitas) + DN istirahat. Dengan asumsi DN istirahat sekitar 70 denyut per menit, maka:
((206 - 70) x 0,7) + 70 = sekitar 149 denyut per menit.
Oleh karena itu, denyut nadi maksimal per menit yang dapat dicapai seseorang usia 14 tahun dengan kadar intensitas latihan 70% selama 20-30 menit adalah sekitar 149 denyut per menit.