Question

Bardzo proszę o szybką odpowiedz z góry dziękuję!!

Wypisz 12 zasad higieny w życiu codziennym!

Answer 1

- codzienne obmywanie całego ciała ciepłą wodą z mydłem, najlepiej pod prysznicem.

- natłuszczanie suchej i pękającej skóry łagodnym kremem lub oliwką.

- częste mycie rąk, zwłaszcza przed każdym posiłkiem i wyjściu z ubikacji.

- prawidłowe obcinanie paznokci: zgodnie z kształtem zakończeń palców, u nóg zaś po lini prostej, aby zapobiec wrastaniu paznokci.

-mycie włosów co najmniej raz w tygodniu, przy użyciu szamponów odpowiednio dobranych do danego typu skóry (włosy szybko przetłuszczające się należy myć częściej).

- udostępnianie skórze słońca, powietrza i wody (należy opalać się z umiarem i stosować ochronne kremy).

- prawidłowy sposób odżywiania się zapewniający zdrową skórę.

-czysty i lekki ubiór, dostatecznie ciepły zimą, a przewiewny latem.

Answer 2

1.Śpij 7-8 godzin na dobę. W czasie snu odpoczywamy. Gdy jesteśmy wyspani – wyglądamy lepiej, czujemy się lepiej. Chce nam się działać i żyć.

2. Spożywaj pokarmy odpowiednio dostosowane do swojej wagi, pamiętając jednocześnie o tym, że ciężar ciała może się wahać w granicach 3 kilogramów rocznie na plus lub na minus

3. Nie dopuszczaj do nadwagi. Nadawaga powoduje, że stajesz się nieszczęśliwa, wpadasz w kompleksty i wyglądasz na wiele lat więcej niż masz. No i oczywiście grożą Ci różne niebezpieczne choroby

4. Dbaj o swe ciało dostarczając mu niezbędnych do zachowania ładnego wyglądu mikroelementów w diecie, a także gimnastykuj je.

5. Gimnastyka sprawia, że dłużej pozostajemy sprawni, czujemy się młodziej i jesteśmy bardziej energiczni.

6. Nie używaj zbyt często i zbyt wiele alkoholu. Niszczy nie tylko wątrobę i mózg, ale także działa niekorzystnie na cerę.

7. Jeśli palisz i nie jesteś w stanie rzucić raz na zawsze papierosów – pal umiarkowanie. Najlepiej poniżej 10 papierosów dziennie. Zafundujesz sobie i tym, którzy przebywają w Twoim towarzystwie a nie palą, ładniejszą cerę i trochę dłuższy żywot…

8. Unikaj klimatyzacji, nawilżaczy, nadmiernego upału. Wszystko to bardzo niekorzystnie wpływa na skórę.

9. Jeśli chcesz być długo młoda –nie wystawiaj nigdy twarzy na słońce. To nic, że opalenizna dodaje urody, ale bardzo szybko odbiera cerze młodość. Widziałaś zdjęcia Bardotki, która także kochała słoneczne kąpiele. Chyba nie chciałabyś by twoja buzia na starość wyglądała tak jak jej.

10. Pielęgnuj swoją cerę właściwie używając toników bezalkoholowych (alkoholowe mocno przesuszają), stosując mydła bądź żele natłuszczające.

11. Od czasu do czasu lub jeśli dasz radę najlepiej zawsze – przemywaj twarz zaparzonymi otrębami pszennymi. Będziesz miała gładką skórę jak niemowlę.

12. Uśmiechaj się jak najczęściej. Uśmiech co prawda może powodować zmarszczki, ale dzięki niemu jesteśmy szczęśliwsi, a świat wydaje się piękniejszy.