Question

Bardzo proszę o pomoc :D
Podaj 10 ćwiczeń kardio i 10 ćwiczeń wzmacniających.
Ps. daje najj :DD​

Answer 1

Odpowiedź:

10 ćwiczeń kardio:

pajacyki, wypady, wspinaczka w podporze, bieg bokserski, przysiady, burpees, wspinaczka w wysokim podporze z liftem do tyłu, dotykanie barków w podporze, przysiady z ciosami w bok, skakanka

10 ćwiczeń wzmacniających:

1. Wykroki (lunges)

2. Pompki

3. Przysiady

4. Wyciskanie hantli nad głową

5. Podciąganie hantli

6. Martwy ciąg na jednej nodze

7. Burpees

8. Deska bokiem

9. Deska

10. Glute bridge

Wyjaśnienie:

Liczę na najjj