Question

Bantuin ya guys...

Bagaimana cara renang gaya punggung?jelaskan!

Jawab ngasal dilaporkan

Answer 1

Question:

Bagaimana cara renang gaya punggung?, jelaskan!

Jawab:

1. Teknik Meluncur,  Cara melakukan renang gaya punggung yang pertama adalah menguasai teknik meluncur. Posisi tubuh kita saat meluncur memang terbilang menjadi rintangan yang cukup sulit apalagi bagi pemula. Caranya, ambil posisi tidur terlentang yang mana bagian depan tubuh kita menghadap ke atas hingga badan bisa mengambang dan tidak tenggelam. Saat meluncur, posisikan kedua tangan dengan berpegangan di tepi kolam. Pastikan jarak tangan kiri dan kanan selebar bahu dan tidak terlalu merapat. Lipat kedua dan luruskan kepala ke belakang agar terlentang.
2. Teknik Gerakan Kaki,  Tidak hanya teknik meluncur tetapi juga teknik gerakan kaki haruslah dikuasai. Cara melakukan renang gaya punggung berikutnya harus diperhatikan dan dilatih. Gerakan kaki pada renang teknik ini harus dilakukan dengan posisi gaya tubuh yang terlentang. Latihan juga dilakukan dengan kedua lengan terletak di bagian atas kepala. Sebaiknya melatih gerakan ini agar tak terlalu kaku dan lebih baik bisa rileks agar bisa menikmati renang gaya punggung.
3. Teknik Mengambil Napas,  Teknik yang satu ini juga harus dipelajari. Menjadi salah satu kunci cara melakukan renang gaya punggung yaitu teknik mengambil napas. Saat melakukan gaya punggung mengambil napas memang lebih mudah. Untuk pengambilang napas, anda bisa melakuaknnya saat istirahat dari satu lengan sementara saat lengan lain istirahat, napas bisa anda keluarkan dengan mudah.
4. Teknik Gerakan Lengan,  Gerakan lengan saat berenang gaya punggung juga harus diperhatikan. Ada 3 fase yang diikuti yaitu menarik, mendorong dan istirahat. Fase menarik adalah perenang bisa memulainya saat memasukkan telapak tangan pada permukaan air. Fase mendorong merupakan adalah saat anda memulainya di akhir tarikan dan tangan harus mendorong ke arah belakang dan ke bawah. Berbeda dengan fase istirahat yang mana gerakan ini bisa dilakukan dengan perenang mengeluarkan tangan dari permukaan air yang lebih dulu keluar adalah bagian ibu jari.