Question

Bagaimanakah cara melakukan gerakan jalan cepat yang benar ? dan apa saja manfaat dari jalan cepat ?

Answer 1

Sikap dan gerakan jalan cepat adalah badan dalam posisi tegak, pandangan lurus ke depan, siku ditekuk, dan tangan dikepalkan dengan rileks.      Kesalahan-kesalahan yang mungkin terjadi, yaitu : a. Sewaktu melangkah, tungkai bawah terlalu tegang, menyebabkan langkah    sangat kaku dan tungkai lurus. b. Kaki melangkah dengan seluruh telapak kaki dan menolak dengan ujung kaki. c. Ayunan yang lurus dan tegang, sehingga cepat lelah.d. Ada saat melayang seperti lari.


Manfaatnya: Mencegah penyakit sroke, serangan jantung, kanker, kncingmanis, membakar lemak, dan depresi