angelallbraith
Sewaktu masih bayi sering di ajak jalan pagi supaya terkena paparan sinar matahari yg mengandung vitamin d sebagai vitamin pertumbuhan dan perkembangan tulang
jika sudah berbentuk X atau O bagaimana cara menyembuhkannya? banyak dokter bilang bahwa kelainan ini harus disembuhkan dengan cara operasi. namun jika sudut kemiringannya masih tergolong kecil, coba ikuti beberapa saran berikut ini.
1.lakukan olahraga yang banyak memerlukan gerakan kaki. 2.utamakan bersepeda, step up atau skip up. 3.perbaiki posisi tidur dan duduk. 4.lakukan peregangan kaki sebelum tidur. 5.perbanyak konsumsi kalsium. karena kalsium bagus untuk tulang. 6.jika terjadi karena kelebihan berat badan maka kurangi berat badan sampai batas ideal.
untuk bentuk O, kamu dapat melakukn hal berikutini
-Cari dinding dirumah Anda yang tegak lurus -Rapatkan bagian belakang Anda, mulai dari tumit kaki belakang hingga -batok kepala belakang -Rapatkan kedua tumit ke dinding, buka kedua telapak kaki bagian depan -menjauh membentuk suduk kurang lebih 45 derajat. -Rapatkan pantat ke dinding, rapatkan sedapat mungkin tulang panggul dan tulang belakang ke dinding. -Rapatkan kepala belakang ke dinding, pandangan lurus kedepan. -Letakkan tangan disamping pinggang lurus kebawah -Jaga sikap ini selama kurang lebih 5 menit. -Lakukan selama 3 kali sehari selama kurang lebih 2 minggu berturut-turut.
jika sudah berbentuk X atau O bagaimana cara menyembuhkannya? banyak dokter bilang bahwa kelainan ini harus disembuhkan dengan cara operasi. namun jika sudut kemiringannya masih tergolong kecil, coba ikuti beberapa saran berikut ini.
1.lakukan olahraga yang banyak memerlukan gerakan kaki.
2.utamakan bersepeda, step up atau skip up.
3.perbaiki posisi tidur dan duduk.
4.lakukan peregangan kaki sebelum tidur.
5.perbanyak konsumsi kalsium. karena kalsium bagus untuk tulang.
6.jika terjadi karena kelebihan berat badan maka kurangi berat badan sampai batas ideal.
untuk bentuk O, kamu dapat melakukn hal berikutini
-Cari dinding dirumah Anda yang tegak lurus-Rapatkan bagian belakang Anda, mulai dari tumit kaki belakang hingga -batok kepala belakang
-Rapatkan kedua tumit ke dinding, buka kedua telapak kaki bagian depan -menjauh membentuk suduk kurang lebih 45 derajat.
-Rapatkan pantat ke dinding, rapatkan sedapat mungkin tulang panggul dan tulang belakang ke dinding.
-Rapatkan kepala belakang ke dinding, pandangan lurus kedepan.
-Letakkan tangan disamping pinggang lurus kebawah
-Jaga sikap ini selama kurang lebih 5 menit.
-Lakukan selama 3 kali sehari selama kurang lebih 2 minggu berturut-turut.