hastimoo
Otot-otot di kendurkan. nafas di atur. gerakan santai.
0 votes Thanks 1
Yusuef
Seperti pemanasan pada umumnya -Jalan-jalan lalu dilanjutkan joging -Lari ditempat -Lompat" kecil tp jangan ditempat basah -Basahi kepala dengan air, jangan langsung nyebur agar kepala tidak kaget saat pergantain suhu
nafas di atur.
gerakan santai.
-Jalan-jalan lalu dilanjutkan joging
-Lari ditempat
-Lompat" kecil tp jangan ditempat basah
-Basahi kepala dengan air, jangan langsung nyebur agar kepala tidak kaget saat pergantain suhu