balqiscomel
1. Makan banyak serat(sayuran,buah buahan,kacang kacangan) 2. Konsumsi probiotik(tempe,yogurt,oncom) 3. Batasi konsumsi lemak 4. Minum banyak air 5. Makan dengan perlahan 6. Jangan tidur setelah makan 7. Aktif bergerak 8. Hindari stres
Jhendry
1.makan banyak serat 2.konsumsi probiotik 3.batasi konsumsi lemak 4.minum banyak air 5.makan dengan perlahan 6.jangan tidur setelah makan 7.aktif bergerak 8.hindari stress
2. Konsumsi probiotik(tempe,yogurt,oncom)
3. Batasi konsumsi lemak
4. Minum banyak air
5. Makan dengan perlahan
6. Jangan tidur setelah makan
7. Aktif bergerak
8. Hindari stres
2.konsumsi probiotik
3.batasi konsumsi lemak
4.minum banyak air
5.makan dengan perlahan
6.jangan tidur setelah makan
7.aktif bergerak
8.hindari stress
Terimakasih:)