Question

Bagaimana cara tubuh membentengi diri terhadap serangan mikroba.

Answer 1

Kurangi StresStres memicu terjadinya pelemahan system kekebalan tubuh melalui aktivitas hormone pemicunya, seperti kortisol dan adrenalin. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan berbagai kegiatan guna mengurangi atau mencegah munculnya stress, misalnya seperti melakukan teknik relaksasi dan berolahraga rutin setiap harinya.Cukup TidurJika seseorang mengalami gangguan tidur, maka besar kemungkinan dirinya untuk mengalami pelemahan pada system kekebalan tubuh. Sebaliknya, jika seseorang cukup tidur, maka pertahanan tubuhnya terhadap serangan penyakit malah akan semakin kuat. Cobalah untuk tidur selama 7 hingga 8 jam dalam semalam.Tingkatkan Produksi IgAIgA atau Immunoglobulin A adalah senyawa protein dari system kekebalan tubuh yang bertugas dalam memerangi infeksi. IgA memegang peranan penting dalam mencegah para mikroorganisme pathogen untuk masuk ke dalam tubuh, serta dalam menyerang pathogen yang sudah masuk ke tubuh. Produksi IgA dapat distimulasi oleh berbagai kegiatan, seperti tertawa, menjalankan hobi yang disukai, merasakan kebahagiaan hidup bersama pasangan, mendengarkan musik, olahraga dengan porsi yang sesuai dan lain-lain.Sup AyamMengonsumsi sup ayam dapat meningkatkan kinerja system kekebalan tubuh, serta dapat membuatmu puliha lebih cepat. Hal tersebut telah dipublikasikan pada jurnal Chest (2000). Khasiatnya akan semakin meningkat jika Kamu menambah jamur dalam sup ayam buatanmu.ProbiotikTambahan bakteri baik dari makanan akan mempertahankan dan/atau meningkatkan kondisi prima dari saluran penceranaan. Hal itu tentunya akan semakin menguatkan system imun tubuh dalam menghalau serangan virus influenza. Saran konsumsi probiotik per hari adalah 10 hingga 20 miliar.