Caranya adalah dengan meloncat atau melompat sesuai dengan arah datangnya bola. Pada saat mencapai titik tertinggi/terjauh, badan dilentingkan, otot-otot leher dikontraksikan, pandangan ke sasaran dan dagu merapat dengan leher. Kencangkan otot-otot perut, dorong panggul dan badan ke depan sehingga dahi mengenai bola.
Jawaban:
Caranya adalah dengan meloncat atau melompat sesuai dengan arah datangnya bola. Pada saat mencapai titik tertinggi/terjauh, badan dilentingkan, otot-otot leher dikontraksikan, pandangan ke sasaran dan dagu merapat dengan leher. Kencangkan otot-otot perut, dorong panggul dan badan ke depan sehingga dahi mengenai bola.