Bagaimana cara melakukan sikap lilin dan apa saja manfaatnya?
SeenaGrace
Duduk diatas tempat tidur secara terbalik. lalu saat anda ingin bersikap tiduran angkat kaki anda Dan tahan menggunakan kedua tangan anda dengan cara dilingkarkan di kedua kaki anda. Dan turunkan tangan anda ke daerah pinggul anda, Dan dorong pinggul anda hingga tubuh anda lurus membentuk posisi Lilin.