Bagaimana cara melakukan latihan kekuatan yang baik ?
nadiahrifatum
Adanya bentuk latihan yang mempertahan kekuatan : 1. Squat jump: latihan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot kaki. 2. Push up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot lengan. 3. Pull up; latihan untuk pengembangan kekuatan dan daya tahan otot bahu. 4. Squat thrust; latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot dada.Sit up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot perut. 5. Back up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot pinggang.
2.skot jump
3.back up dll