Question

Bagaimana cara hidup sehat? tolong jelas kan yang lengkap kakak,,

Answer 1

Olahraga yang teratur setiap pagi hari setidaknya 10-15 menit seperti lari pagi atau senam
makan makanan 4sehat 5 sempurna
tidur dan bangun dengan teratur
memperhatikan komposisi makanan yang akan dimakan
memilah makanan yang sehat
minum susu maximal 2x
tidak makan ketika akan tidur
makan sayur sayuran yang tidak hanya itu saja

semoga membantu

Answer 2

1. istirahat yg cukup. bisa dg tidur kurang lebih 7 jam, atau bisa jg dg melepaskan lelah, spt berendam air hangat, minum teh, berbaring, dsb
2. sekalipun istirahat, tp jadwalkan sll utk bangun pagi. krn saat2 udara belum tercemar, masih bersih. kalo utk muslim, sekalian bangun pas subuh atau syukur2 tahajud.
3. olahraga, tp yg teratur ya. bukan satu bulan nggak olahraga, trs seharian jogging. lebih baik diistiqomahkan setiap hari olahraga, tp tidak perlu berlama2 misal 15 menit jalan2, minimal 3 x seminggu.
4. byk minum air putih. air putih memiliki byk manfaat, googling aja. sebisa mungkin kurangi minuman berwarna maupun berperisa. boleh, tp tidak terlalu bnyk.
5. makan dg teratur dan memenuhi kebutuhan, 4 sehat 5 sempurna. tdk hnya makan daging saja setiap hari, sayur pun harus masuk. begitupun sebaliknya. jgn terlalu sering makan junk food, snack kemasan, dll
6. jaga kebersihan lingkungan. buang sampah pada tempatnya, segera cuci piring/baju yg kotor, dsb
7. tdk trlalu byk aktivitas. jika kerja, maksimal 10 jam sudah cukup. krn tubuh tdk bisa disuruh bekerja trs, perlu istirahat
8. jauhi hal2 yg merusak organ tubuh, seperti alkohol, narkoba, junk food, rokok, dsb

semoga bermanfaat ya ^^ menasehati diri saya juga nih :) mohon koreksinya