Question

Bagaimamakah caraembuat tolak peluru

Answer 1

- Cara memegang peluru : Letakkan peluru di bagian atas telapak tangan dengan 3 jari (telunjuk, tengah dan manis) sebagai tumpuan dan 2 jari (ibu jari dan kelingking) sebagai penahan depan.
- Sikap awal : Berdiri tegak rileks menyamping ke arah tolakan
- Gerak lanjutan (Follow Thru) : Kaki yang sejajar dengan tangan pemegang peluru melangkah ke depan untuk menjaga keseimbangan

Cara melakukan tolak peluru :
1. Letakkan peluru di bahu menempel dengan leher, lengan terbuka. Kaki dibuka selebar bahu.
2. Badan condong ke lawan arah tolakan. Pandangan lurus dan fokus ke arah tolakan.
3. Kedua kaki melompat 1x secara bersamaan ke arah tolakan. Peluru langsung ditolakkan. Dilanjutkan dengan gerak lanjutan.