Question

Bagai mana cara dan posisi tubuh saat melakukan teknik menggiring bola basket,jelaskan

Answer 1

A. Metode dribel tinggi
     pelaksanaannya:
1. berdiri tegak dengan kaki sejajar dan selebar bahu.
2. bola dipantulkan disamping kanan depan jika dribel dilakukan dengan tangan          kanan, dan sebaliknya
3. gerakan tangan mendorong bola turun naik dengan rileks (jangan kaku).
4. jari-jari dibuka dan ada gerakan sentakan (snap) pada akhir gerakan
5. ketinggian pantulan bola antara pinggang dan bahu.
6. pandangan mata ke depan.
7. dalam melaksanakan teknik dribel tinggi ini dilakukan di tempat, berjalan, dan        terakhir dengan berlari .
8. untuk mendapatkan pengenalan gerak yang baik, sebaiknya dilakukan gerakan      ditempat tanpa bola.
9. lakukan latihan dribel tinggi ini dengan bermacam variasi dari yang mudah         hingga yang sulit.
B. Metode dribel rendah
pelaksanaanya:
1. berdiri dengan kedua kaki dibuka selaebar bahu dan salah satu kaki depan.        apabila mandribel dengan tangan kanan, maka kaki kiri yang berada                  didepan, dan sebaliknya.
2. kedua lutut agak dibengkokkan dan badan agak condong kedepan.
3. ketinggian bola pantulan antara lutut dan pinggang.
4. pelaksanaan latihan dapat dimulai dengan melakukan ditempat, bergeser          kekiri dan kanan, bergeser maju dan mundur serta berlari.
5. untuk mendapatkan pengenalan gerak, sebaiknya dilakukan tanpa bola.
6. lakukan latihan dribel ini dengan berbagai macam variasi