Ayúdenme por favor, es para mañana, marco como mejor respuesta y regalo 25puntos por favor
- Ejercicios que se pueden utilizar para el entrenamiento del salto alto
Por favor :)
- Ejercicios que se pueden utilizar para el entrenamiento del salto alto
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1 el primer ejercicio que te puedo recomendar es la subida de escalón ,con el objetivo de mejorar tu potencia explosiva . intenta hacerla al ritmo mas rápido que puedas , haz 3 series con 20 repeticiones cada una.
2 otro ejercicio son las flexoextenciones a 2 piernas Para ejecutarlo, necesitarás un banco. Siéntate en el borde con las palmas de las manos apoyadas sobre el asiento. Comienza el ejercicio con las piernas levantadas y flexionadas contra tu pecho.Entonces, comienza a extender las piernas de forma que queden en paralelo al suelo. Haz 3 series de 15 repeticiones cada una.
3 hacer sentadillas con pesas es otro ejercicio para mejorar el salto de altura deberás separar y flexionar ligeramente las piernas para comenzar a llevar la pesas a la altura de la cabeza.
y bueno estos son algunos de los ejercicios que hay espero te sirva