Tiene que ser completa,aportar todos los nutrientes que necesita el organismo y sobre todo debe ser equilibrada.
ejemplo:
Vitaminas.
proteinas.
Ejercicio:
Debe ser de 60 minutos o mas diarios,la mayoria de intensidad debe ser moderada,y ademas debe ser gradual es,es decir,aumentar su intensidad conforme pase el tiempo y nos vallamos acostumbrando.
ejemplos:
caminar.
Nadar.
Descanso:
Debe ser de descansar de7 a 8 horas diarias,no mas ni menos,en un lugar tranquilo para reponer nuestras fuerzas o a su vez tomarse un rato libre para hacer aquello que mas nos guste.
ejemplos:
Meditar
Dormir
Entretenimiento:
Debe ser empleando bien el tiempo para descansar relajar nuestro cuerpo y mente de los problemas diarios y activiadades diarias pero sobre todo haciendo cosas que nos gusten.
Verified answer
Respuesta:
Alimentacion:
Tiene que ser completa,aportar todos los nutrientes que necesita el organismo y sobre todo debe ser equilibrada.
ejemplo:
Ejercicio:
Debe ser de 60 minutos o mas diarios,la mayoria de intensidad debe ser moderada,y ademas debe ser gradual es,es decir,aumentar su intensidad conforme pase el tiempo y nos vallamos acostumbrando.
ejemplos:
Descanso:
Debe ser de descansar de7 a 8 horas diarias,no mas ni menos,en un lugar tranquilo para reponer nuestras fuerzas o a su vez tomarse un rato libre para hacer aquello que mas nos guste.
ejemplos:
Entretenimiento:
Debe ser empleando bien el tiempo para descansar relajar nuestro cuerpo y mente de los problemas diarios y activiadades diarias pero sobre todo haciendo cosas que nos gusten.
ejemplos:
Explicación:
Espero te ayude...