1. cuando me siento estresado escucho música que me haga sentir mejor.
2. cuando tengo pensamientos negativos y me pongo nervioso, hago otras cosas para distraer mi mente.
3. cuando tengo ganas de llorar, describo cosas a mi alrededor.
4. cuando tengo el ánimo bajo, veo vídeos graciosos o relacionados con algo que me llame la atención o me guste.
5. cuando estoy estresado, hago ejercicio y así me tranquilizo.
6. cuando me siento desanimado pienso en lugares reales o no y los describo en mi mente así como colores, ambiente, seres vivos, etc
espero te sea de ayuda :D !!!
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1. cuando me siento estresado escucho música que me haga sentir mejor.
2. cuando tengo pensamientos negativos y me pongo nervioso, hago otras cosas para distraer mi mente.
3. cuando tengo ganas de llorar, describo cosas a mi alrededor.
4. cuando tengo el ánimo bajo, veo vídeos graciosos o relacionados con algo que me llame la atención o me guste.
5. cuando estoy estresado, hago ejercicio y así me tranquilizo.
6. cuando me siento desanimado pienso en lugares reales o no y los describo en mi mente así como colores, ambiente, seres vivos, etc
espero te sea de ayuda :D !!!