Reducir la sal. ... Reducir el uso de ciertas grasas y aceites. ... Limitar el consumo de azúcar. ... Evitar el consumo de alcohol peligroso y perjudicial.
Debes aumentar en tu dieta diaria
frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Comer legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
2.-cuáles son nuestros hábitos de actividad física saludable
1 Mantenerse bien hidratado. ... 2 Dieta equilibrada. ... 3 Los alimentos se deben consumir entre 2 horas y 2 horas y media antes de los entrenamientos. ... 4 Ritmo de sueño regular.
3.-cómo podemos cambiar nuestro hábito alimenticios para mejorar nuestra salud
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1.-Debes disminuirReducir la sal. ...
Reducir el uso de ciertas grasas y aceites. ...
Limitar el consumo de azúcar. ...
Evitar el consumo de alcohol peligroso y perjudicial.
Debes aumentar en tu dieta diaria
frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Comer legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
2.-cuáles son nuestros hábitos de actividad física saludable
1 Mantenerse bien hidratado. ...
2 Dieta equilibrada. ...
3 Los alimentos se deben consumir entre 2 horas y 2 horas y media antes de los entrenamientos. ...
4 Ritmo de sueño regular.
3.-cómo podemos cambiar nuestro hábito alimenticios para mejorar nuestra salud
Crea adherencia.
Mantén un peso saludable “Sin obsesionarte
Bebe más (hidratación)