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Escribe 5 oraciones en Presente Simple sobre tus Hábitos de Alimentación Saludable y 5 sobre tus Hábitos de Alimentación No saludables.
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Respuesta:
Mantén una vida saludable con estos 8 hábitos
1. Deja la tele, el teléfono o el ordenador una hora antes de ir a la cama
Regula el tiempo que empleas viendo programas de televisión o navegando en internet, sobre todo en los momentos previos al sueño. El descanso debe ser óptimo, pleno, y algunos de estos dispositivos activan la mente más de lo recomendado.
2. Lee las etiquetas de los productos que compras
En muchas ocasiones, compramos productos con una apariencia que puede resultar engañosa y darnos la impresión de ser más saludables de lo que son. Lee siempre cuáles son sus componentes e intenta llevar una alimentación equilibrada. Para ello, es muy conveniente dedicar cinco minutos a planificar los menús de la semana y elaborar una lista de la compra que incorpore alimentos sanos, recuerda que:
Puedes comprar pan integral, en vez de blanco, con mayor aporte de vitaminas, fibras y minerales.
Es importante consumir piezas de fruta diaria.
Debes moderar el consumo de carne roja y sustituirla por otros alimentos más saludables.
3. Desayuna en casa
Recuerda que se trata de la comida más importante del día. ¿Cómo quieres tener una vida saludable si te saltas el desayuno? No salgas por ahí a comer cualquier cosa rápida porque llegas tarde al trabajo, prepáralo en casa. De este modo sabrás qué ingredientes lleva lo que comes y controlarás mejor tus hábitos alimenticios.
4. Cuida tu dentadura
De la misma manera que resultan necesarias las consultas al médico de cabecera, también lo son las visitas al dentista. Recuerda que el cuidado de tu higiene dental es una cuestión de salud.
5. Sal a caminar por lo menos dos días a la semana
Pasea por tu barrio, tu zona, tu ciudad. Disfruta de los paisajes que tengas a mano. ¿Aún no tienes claro lo beneficioso que resulta?
Caminar despeja la mente.
Activa el cuerpo.
Te hace sentir parte del entorno en el que vives.
Aprendes a observar, a ir al detalle de las cosas.
Si puedes hacerlo en compañía de alguien con quien disfrutes, mucho mejor.
Explicación:
1. No desayunar
No es noticia que por ser la primera comida, el desayuno es una de las instancias más importantes. Un buen desayuno debe poseer hidratos, proteínas, grasas y vitaminas. Si no respetamos esta primera comida, nos faltarán las vitaminas necesarias para afrontar la jornada.
2. Picotear
Cuando no comemos lo suficiente en los horarios que debemos, lo que sucede es que el cuerpo comienza a sentir hambre antes de tiempo y, para saciarla, comemos lo primero que encontramos sin importar la hora.
3. Tomar muchos refrescos, aunque sean lights
Es sabido que los refrescos son elaborados en base a muchos azúcares, por lo que no es bueno abusar de ellos. Incluso cuando se trata de refrescos light que contienen menos de una caloría, sus efectos no son buenos dado que suelen ser gaseosos.
4. No beber la cantidad de agua suficiente
Está comprobado que el cuerpo necesita al menos dos litros de agua al día, por eso, lo mejor no es esperar a tener sed, sino beber agua en cualquier momento del día.
5. Abusar de los alimentos light
Es verdad que esta clase de alimentos contienen un menor porcentaje de calorías que los alimentos comunes, pero esto no significa que su abuso no engorde. La clave está en consumirlos en la misma medida que lo haríamos si no fueran light.
espero que te sirva