AYUDA, necesito para hoy describir abdominales, cual es su técnica de ejecución, errores más comunes y músculos que intervienen, MANDEN LA QUE PUEDAN, NO HACE FALTA QUE SEAN TODAS, PERO AUNQUE SEA UN POQUITO
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Explicación:
su tecnuca de ejecucion es la plancha , plancha con press cerrado, plancha con rotacion de caderas, plancha con rodilla o codo, plancha con rotacion con manuerca unos de los errores mas comunes son forzar el cuello la falta de hidratacion la alimentacion de forma inadecuada elevar el tronco de forma exagerada y no controlar la respiracion y los musculos q interviene son el cuadro lumbar obiculo externo o mayor del abdomen obliculo interno o menor del abdomes
EXPERO QUE TE SIRVA