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Respuesta:
mira yo te digo que lo cambies para que des mejor explicacion aqui te dejo lo que hice pero no te copies eh?
Explicación:
1. Tratar de no consumir tanto el café, té, los mates, gaseosas y productos lácteos: Esto se recomienda porque estos tipos de alimentos contiene taninos y fitatos lo que causa la disminución de la absorción del hierro. (más que todo tenerlo en cuenta si muestras padecer de anemia).
2. Consumir alimentos ricos en hierro, como las carnes rojas, espinacas, lentejas, entre otros: Recomiendo esto porque nos mantiene protegidos de la anemia y otras enfermedades que afectan a nuestro organismo.
3. Ir con un medico si presenta los síntomas de tener anemia: Esto lo recomiendo muchísimo ya que el doctor te puede dar instrucciones para que puedas combatir la anemia y ayudarte también.
espero te sirva. :)