Question

Apakah yg dimaksud pernafasan diagfagma

Answer 1

Pernafasan diafragma ini sering disalah artikan dengan pernafasan perut karena pada pernafasan perut membran/ otot diafragma juga bergerak menyerupai gerak pernafasan diafragma padahal pada pernafasan perut otot diafragma bergerak secara pasif dan gerak pernafasan dimotori oleh otot perut.
Pada wanita pernafasan dominan adalah torakoabdominal (pernafasan dada lebih dominan) sementara pada pria pernafasan dominannya adalah abdominotorakal (pernafasan perut lebih dominan). Hal ini bisa jelas terlihat pada saat tidur.
Pernafasan diafragma akan banyak berguna pada penyanyi karena tekanan udara yang diberikan pada saat bernyanyi lebih stabil menggunakan otot diafragma dibandingkan dengan pernafasan perut ataupun dada.
Otot diafragma ini adalah otot2 yang membatasi rongga dada dan rongga perut. Pada pernafasan diafragma rongga paru mengembang mengempis karena kontraksi relaksasi otot diafragma. Dalam pernafasan ini dada dan bahu tidak terangkat ke atas, sementara perut juga tidak kembang kempis ke arah depan. Dengan pernafasan diafragma rongga paru mengembang ke arah samping.
Pada saat berlatih, kita bisa posisikan tangan kita seperti bertolak pinggang dengan tangan berada di tulang rusuk paling bawah (lokasi otot diafragma ada di sekitar situ) kemudian pada saat menarik nafas, rasakan dada jangan terangkat ke atas dan perut tidak maju ke depan tapi bergerak ke samping.