Jogging adalah aktivitas lari santai yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika rutin dijalani. Meski terlihat sederhana, olahraga jogging perlu dilakukan dengan benar untuk mengurangi risiko cedera. Oleh karena itu, pahami dulu persiapan dan teknik jogging yang benar sebelum Anda melakukannya.
Penjelasan:
Jogging merupakan salah satu cara yang baik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, mengurangi jaringan lemak tubuh, dan menjaga kesehatan jantung. Olahraga ini bahkan disebut lebih efektif membakar lemak perut dibanding angkat beban.
Tak hanya itu, jogging juga memiliki beragam manfaat lain, yaitu:
Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Mengurangi kolesterol serta menjaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap stabil.
Mencegah diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
Memperbaiki suasana hati, meredakan stres, dan mengurangi risiko depresi.
Jawaban:
lari dengan pelan pelan tidak berlari dengan cepat
Penjelasan:
maaf kalo salah semoga membantu
Jawaban:
Jogging adalah aktivitas lari santai yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika rutin dijalani. Meski terlihat sederhana, olahraga jogging perlu dilakukan dengan benar untuk mengurangi risiko cedera. Oleh karena itu, pahami dulu persiapan dan teknik jogging yang benar sebelum Anda melakukannya.
Penjelasan:
Jogging merupakan salah satu cara yang baik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, mengurangi jaringan lemak tubuh, dan menjaga kesehatan jantung. Olahraga ini bahkan disebut lebih efektif membakar lemak perut dibanding angkat beban.
Tak hanya itu, jogging juga memiliki beragam manfaat lain, yaitu:
Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Mengurangi kolesterol serta menjaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap stabil.
Mencegah diabetes, stroke, dan penyakit jantung.
Memperbaiki suasana hati, meredakan stres, dan mengurangi risiko depresi.
Membuat tidur lebih nyenyak.