Push-up adalah sebuah jenis latihan fisik yang melibatkan gerakan menekan tubuh ke atas dari posisi tengkurap dengan menggunakan tangan dan kaki sebagai penopang. Gerakan ini melibatkan otot-otot dada, bahu, lengan, dan inti tubuh.
Pada saat melakukan push-up, posisi awalnya adalah dengan tubuh terlentang menghadap ke bawah, kedua tangan ditempatkan sejajar dengan bahu sedangkan kaki ditekuk dengan ujung kaki sebagai titik penopang. Kemudian, dengan menggunakan kekuatan otot lengan dan dada, tubuh didorong ke atas sampai lengan hampir lurus, dan kemudian diturunkan kembali ke posisi awal dengan mengendalikan gerakan secara perlahan.
Push-up adalah latihan yang populer karena dapat membantu menguatkan otot-otot lengan, dada, bahu, dan inti tubuh. Gerakan ini juga melibatkan otot-otot stabilisator dan membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas tubuh secara keseluruhan. Push-up dapat dilakukan dengan variasi yang berbeda, seperti push-up dengan tangan lebih lebar atau lebih sempit, push-up dengan kaki ditinggikan, atau push-up dengan satu tangan.
Push-up adalah latihan yang dapat dilakukan di mana saja tanpa peralatan khusus, sehingga menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Verified answer
Penjelasan:
Push-up adalah sebuah jenis latihan fisik yang melibatkan gerakan menekan tubuh ke atas dari posisi tengkurap dengan menggunakan tangan dan kaki sebagai penopang. Gerakan ini melibatkan otot-otot dada, bahu, lengan, dan inti tubuh.
Pada saat melakukan push-up, posisi awalnya adalah dengan tubuh terlentang menghadap ke bawah, kedua tangan ditempatkan sejajar dengan bahu sedangkan kaki ditekuk dengan ujung kaki sebagai titik penopang. Kemudian, dengan menggunakan kekuatan otot lengan dan dada, tubuh didorong ke atas sampai lengan hampir lurus, dan kemudian diturunkan kembali ke posisi awal dengan mengendalikan gerakan secara perlahan.
Push-up adalah latihan yang populer karena dapat membantu menguatkan otot-otot lengan, dada, bahu, dan inti tubuh. Gerakan ini juga melibatkan otot-otot stabilisator dan membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas tubuh secara keseluruhan. Push-up dapat dilakukan dengan variasi yang berbeda, seperti push-up dengan tangan lebih lebar atau lebih sempit, push-up dengan kaki ditinggikan, atau push-up dengan satu tangan.
Push-up adalah latihan yang dapat dilakukan di mana saja tanpa peralatan khusus, sehingga menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Jawaban:
jenis latihan untuk melatih kekuatan otot
Penjelasan:
push up dapat melatih otot kaki dan pinggul