Question

Apa tujuan dari aktivitas angkat badan dan bagaimana caranya?



tolong bantu jawab ya ​

Answer 1

Verified answer

tujuan:

meningkatkan kebugaran otot dengan melatih otot atau kelompok otot tertentu terhadap tahanan eksternal

cara:

1. Lakukan Pemanasan

2. Pilih Beban Ringan Terlebih Dulu

3. Perhatikan Tempo

4. Perhatikan Postur dan Gerakan Tubuh

5. Atur Napas

6. Batasi Durasi Latihan

7. Lakukan Pendinginan.