Question

Apa saja manfaat lari jarak menengah?

Answer 1

Dr. Keith W. Johnsgard, seorang pelari marathon, psikolog, dan penulis buku the Exercise Prescription for Depression and Anxiety, mengatakan bahwa peningkatan aliran darah dapat membuat kita lebih tenang menghadapi stress dan meregangkan otot-otot.Selain itu para ahli percaya bahwa pengeluaran beta-endorphin selama berlari bisa membantu meningkatkan mood (semangat). Hal yang sama terjadi pada wanita yang akan melalui masa menopause.Menurut hasil penelitian Universitas Melbourne, Australia, wanita hamil yang kerap berolahraga lari jarang gelisah, kondisi psikologi baik, begitu juga pikirannya. Tentu saja jika anda ingin melakukan hal ini saat hamil harus terlebih dahulu meminta nasihat dokter.Di samping itu, olahraga lari sudah terbukti mampu mengurangi bobot tubuh seseorang. oleh karena itu, bagi anda yang sedang melakukan diet, sangat dianjurkan bagi anda untuk melakukan olahraga ini secara benar dan teratur.

Answer 2

Utntuk kesehatan badan,hilangkan stress , dan dapat membakar lemak