Question

Apa pengertian dan fungsi dari Skipping, Push- Up, Sit- Up, Squat Jump, Jongkok Berdiri ?? tolong bantu saya

Answer 1

1. skipping adalah olahraga yang dilakukan dengan cara melompat yang dilakukan berulang ulang dengan tali sebagai medianya.
Manfaat Skipping untuk Meninggikan Badan, Meningkatkan Kinerja Otak, Mencegah Osteoporosis, Mengoptimalkan energi, Kesehatan jantung)

2.Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan.
Manfaat Push Up untuk Pembentukan Fisik (Membentuk Otot Tubuh. Memperkuat Otot Perut, Membantu Kekuatan Tulang, Kekuatan Otot Dada)

3.Pengertian sit up yakni sebuah gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat kita dengan lutut yang diarahkan ke atas.
manfaat sit up (Menjaga Kestabilan Gerakan Tubuh, Menjaga Keseimbangan Tubuh, Menjaga Kesehatan Otot)

4.Squat jump adalah salah satu gerakan olahraga yang dilakukan dengan posisi awal tubuh berdiri dan kaki dibuka lebar. Kemudian, tangan diletakkan di belakang kepala, lalu sedikit melompat dengan mendarat pada posisi setengah jongkok, hingga lutut tertekuk dan tidak melebihi jari-jari kaki
manfaat squad jump atau jongkok berdiri(menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan tulang, melancarkan peredaran darah, dan dapat meningkatkan konsentrasi berpikir)

semoga bermanfaat