Question

Alguien me puede decir como preparar una enselada.

Porfavor es para mi clase de Salud.

Gracias ☆

Answer 1

ENSALADA MIXTA

INGREDIENTES:
- Lechuga
- Dos tomates maduros
- Un par de latas de atún
- Un pepino mediano
- Una cebolleta o cebolla pequeña
- Una lata pequeña de maíz
- Sal
- Aceite de oliva virgen extra
- Vinagre

PREPARACIÓN:
Para prepararla comenzaremos lavando bien la lechuga que vayamos a emplear en la ensalada, la cual puede ser el tipo que más nos guste de entre todas la variedades de lechugas que podemos elegir en el supermercado o en la frutería, incluso podemos emplear las bolsas ya preparadas que incluyen varios tipos de lechuga ya listas para servir. Lavamos bien la lechuga y la dejamos escurrir, para que suelte toda el agua, y después la vamos a trocear en una ensaladera o bol grande, en trozos de un tamaño que sean cómodos de comer. 

Después vamos a lavar bien los tomates y los cortamos en gajos o en trozos, y los añadimos al bol junto con las hojas de lechuga. Después pelamos la cebolla, quitándole las capas exteriores que desecharemos, y después la cortamos en juliana, o de la forma que cada cual prefiera, y se añaden igualmente a la ensaladera con el resto de ingredientes. Añadimos un par de latas de atún bien escurridas del aceite, y una lata pequeña de maíz, que también escurriremos bien para que suelte todo el líquido. 

Con todos los ingredientes ya añadidos en la ensaladera, procederemos a aliñar la ensalada, para lo que echamos un puñadito de sal gorda y después agregamos el vinagre que más nos guste, ya que existen varios tipos del mismo, y el aceite de oliva virgen, siempre intentando que sea de la mejor calidad, y removemos bien para que se mezcle bien el aliño e impregne todos los ingredientes de la ensalada. Una vez aliñada ya podemos servir esta rica ensalada mixta, a la que puedes añadir si quieres algún ingredientes más para hacerla más completa aun.

Answer 2

Pones lechuga+tomate en rodajas cherry o normal+pepino+semillas+aceite+cebolla+vinagre balsámico(si te preguntan por que semillas di chia o de calabaza luego solo lo colocas por pasos e ingradientes y listo!!)