ACTIVIDAD #2 Escribe en las líneas algunas recomendaciones para evitar el sobrepeso y la obesidad. Consumir más frutas y verduras Moderar el uso de la PC y televisor b Establecer horarios para comer RS Mantenerse activo Tamaño de las porciones. .......................... : Realiza 3 comidas y 2 colaciones (desayuno, colación matutina, comida, colación vespertina, cena). omidasi 2. .........................: contienen alto valor nutricional aportan vitaminas, minerales, proteínas, fibra, etc. 3. .................. : ponte un limite para los juegos de video. Lo ideal es que no pases mas de 2 horas frente a la pantalla. 4. ............................... : fíjate en la ración que te sirvas, si comes mas de lo necesario se acumula en el cuerpo en forma de grasa. 5. .................: se recomienda comenzar con ejercicios aeróbicos, como caminar, correr, montar en bicicleta, patinar, zumba, etc.: y ya después si quieren hacer algo más fuerte podrían ir a un gimnasio. es para hoy pliss
Respuesta:
bueno yo voy a dar una sugerencia pero no son las respuestas
bueno para evitarlo no importa lo que comemos sino la cantidad y lo que hacemos después una cantidad sugerida predeterminada ayuda a evitarlo y si hacemos un poco de ejercicio podíamos evitar el sobre peso .
y medir nuestra cantidad de azúcares, sales, calorías y carbohidratos