Acciones que pueden provocar un accidente y un daño a tu aparato locomotor y como prevenir en casa y en la escuela
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Respuesta:
Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
Calienta antes de hacer deporte.
Conoce y respeta las reglas del juego.
Ten en cuenta a los demás.
Deja de hacer deporte cuando te lesiones.
Explicación:
Las siguientes son acciones que pueden generar un accidente y daños al aparato locomotor:
1. Realizar esfuerzos físicos excesivos, después de un período prolongado de sedentarismo.
2. Caídas, golpes, torceduras, esguinces y contusiones.
3. Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.
4. Ausencia de elementos de protección como canilleras, rodilleras, cascos, coderas, entre otros.
5. Mala ejecución de ejercicios y falta de concentración durante los entrenamientos.
Como prevenir en casa y en la escuela:
1. Debemos preparar nuestro cuerpo antes de realizar cualquier actividad deportiva.
2. Utilizar todos los elementos de protección adecuados a la disciplina deportiva a practicar.
3. Realizar ejercicios de adecuación e ir aumentando la intensidad paulatinamente con el paso del tiempo.
4. Estar atentos a los obstáculos que podemos encontrar en la cancha o salón deportivo.
5. Ejecutar correctamente cada ejercicio, atendiendo siempre a nuestra postura corporal e instrucciones de nuestro profesor.
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