Question

ZAGADNIENIE 1: Zapoznaj się z aktualną piramidą żywienia i zdrowego trybu życia. Zaproponuj swój dzienny jadłospis tak, żeby zawierał węglowodany, białka i
lipidy. Niech nie zabraknie w nim także przykładów makro-, mikroelementów oraz witamin. Dlaczego warto, by wszystkie składniki znalazły się w diecie? Jakie funkcje biologiczne pełnią?

1. W których produktach znajdują się wybrane substancje odżywcze?

2. Ile wody powinieneś dziennie wypić?Które nawyki pomagają Ci pić
odpowiednią ilość wody? Jeśli takich nie masz, które mogłyby pomóc?

3. Jakie funkcje w organizmie pełnią makroelementy? W których produktach je
znajdziesz?

4. Czy wybrałbyś/ałabyś jogurt,mleko,twaróg pełnotłuste czy z obniżona zawartością tłuszczu? Dlaczego?

blagamniech ktos odpowie na wszytskie pytania

Answer 1

1 . jadlospis : ś:2 kromki chelba pelnozianistego z serkiem wiejskim i pomidorami, 2ś: banan i jugurt , o: łosoś frytki z batatów i np. sałatka z pomidorkami papryka i mozzarella podw: 2 kostki czekolady k : kanapki z serem szynka i ogorkiem
wiec tak bialko ma funkcje budulcowa
weglowodany daja nam energie
lipidy zrodlo emergi funkcja budulocowa i zapasowa
odp1
mozzarella- bialko
czekolada - weglowodany itp
2
1,5-2l w zaleznosci od masy ciala i wieku
nawyki butelka 2l dostepna na allegro, aplikacja przypominajaca o piciu wody
3.utrzymuja rownowage plynow w organizmie i znajduja sie w pierwiastakch biogennych
4. nie wiem czy dobrze rozumiem ale
twarog polno tlusty bo ma wysoka wartosc odzywcza przez co bedziemy na dlugo najedzeni o dostarcza bialko
mam nadzieje ze pomoglam i dobrze zrozumialam pytania z gory sory za literowki nie mam autokorekty