a) Inspiramos y elevamos la barra hacia arriba
como si la estuviéramos empujando con las manos
mientras los brazos se extienden, espiramos al final
del movimiento y comenzamos el descenso hacia
la posición inicial de manera controlada.
¿Qué músculo principal estoy trabajando?
como si la estuviéramos empujando con las manos
mientras los brazos se extienden, espiramos al final
del movimiento y comenzamos el descenso hacia
la posición inicial de manera controlada.
¿Qué músculo principal estoy trabajando?
Respuesta:
los músculos que estas trabajando son
la dorsal mayor
el dorsal intraespinoso
el trapesio
el romboides
el pectoral mayor y menor
el deltoides
el bíceps
el tríceps.
estos son los más básicos