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A continuación, de acuerdo a las condiciones y características físicas de los miembros de tu familia elabora un plan de actividades físicas y alimentación saludable. Considera lo siguiente: Elige los ejercicios de tu preferencia. Asimismo, ten en cuenta el grupo de alimentos que necesitas para luego organizarlos durante la semana. Finalmente, anótalos en tu cuaderno u hojas de reúso y ordena tu rutina.
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