Chciałabym zadać pytanie trochę nie na temat co zrobić żeby nie mieć kolki podczas biegania???
Jutro jadę na zawody i trochę się boję :/
luki20001002
Jeśli chodzi o bieganie to trzeba biec odpowiednim dla siebie tępem i podczas biegania mieć poprawne ułożenie stopy a także swobodnie oddychać robiąc ( rureczke ) z ust . POD ŻADNYM POZOREM PRZED ZAWODAMI NIE BRAĆ ENERGETYKÓW !
2 votes Thanks 2
katakamanarasta
Musisz nie jesc okolo 3 godz przed zawodami pic tez raczej nie to wszystko jak tak zrobisz na pewno nie bedziesz jej mial :).
1 votes Thanks 0
Corni2701
najlepiej jakbys biegla powoli a potem przyspieszyła albo biegla w tym samym tempie to wtedy sie mniej zmęczysz
luki20001002
przed biegiem trzeba się odpowiednio nawodnić jak mówi trener : ,, Raz a dobrze ! ,,
luki20001002
w przypadku braku nawodnienia może wystąpić właśnie kolka ponieważ podczas biegu nienawodniony organizm wytwarza większą ilość kwasów trawiących czyli między innymi śliny a także wysusza warstwę zewnętrzną skóry na gardle przez co przy naszym oddechu tworząsię ,, pęcherzyki,, i mamy kolkę.
POD ŻADNYM POZOREM PRZED ZAWODAMI NIE BRAĆ ENERGETYKÓW !