8. ¿Porque es recomendable consumir lácteos y derivados bajos en grasa como el yogurt y el queso?
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Explicación paso a paso: porque si no no tienes proteionas en el cuerpo
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La leche tiene un IG bajo así que aporta una fuente de liberación lenta de energía. Además, los lácteos aportan varias vitaminas que ayudan a reducir el cansancio y la fatiga, y por lo tanto nos ayudan mantener los niveles de energía. También es una fuente de calcio y fósforo que apoya el metabolismo energético.