yolandaviera 1.Bangunlah pagi-pagi sekitar setelah subuh, masukan kedua jari telunjuk anda ke dalam tenggorokan dan biarkan lendir-lendir dalam tenggorokan anda keluar. Tapi ingat jangan dulu sikat gigi, karna apabila anda telah sikat gigi terkadang lendir-lendir dalam tenggorokan anda jarang keluar. 2. Teteskan sedikit air ke dalam hidung anda, dan nantinya lendir dalam tenggorokan dan juga hidung keluar dengan sendirinya. 3. Minumlah air hangat ketika tengah malam, tapi jangan langsung diminum kumurlah terlebih dahulu. kumur dengan menadahkan keatas terus rasakan air itu sampai terasa di tenggorokan dan telan sedikit demi sedikit. 4. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari. Setiap kali bangun tidur, usahakan agar anda meneguk air putih terlebih dahulu sebanyak satu gelas. Karena air putih mampu menyehatkan tubuh dan suara lebih jernih. 5. Jagalah makanan juga minuman anda. jangan terlalu makan makanan yang bersantan, minyak terlalu banyak. Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan segar yang banyak mengandung air.
Tapi ingat jangan dulu sikat gigi, karna apabila anda telah sikat gigi terkadang lendir-lendir dalam tenggorokan anda jarang keluar.
2. Teteskan sedikit air ke dalam hidung anda, dan nantinya lendir dalam tenggorokan dan juga hidung keluar dengan sendirinya.
3. Minumlah air hangat ketika tengah malam, tapi jangan langsung diminum kumurlah terlebih dahulu. kumur dengan menadahkan keatas terus rasakan air itu sampai terasa di tenggorokan dan telan sedikit demi sedikit. 4. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Setiap kali bangun tidur, usahakan agar anda meneguk air putih terlebih dahulu sebanyak satu gelas. Karena air putih mampu menyehatkan tubuh dan suara lebih jernih.
5. Jagalah makanan juga minuman anda. jangan terlalu makan makanan yang bersantan, minyak terlalu banyak.
Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan segar yang banyak mengandung air.