7 Przyczyn stresu (hałas, tłok itd) i jak im zapobiegać.
Głownie chodzi mi o zapobieganie (co najmniej ze 3 podpunkty do każdej przyczyny), tak więc naj dostanie ten, kto pierwszy napisze, i przypasuje mi to. A co tam...40 pkt !
Głownie chodzi mi o zapobieganie (co najmniej ze 3 podpunkty do każdej przyczyny), tak więc naj dostanie ten, kto pierwszy napisze, i przypasuje mi to. A co tam...40 pkt !
More Questions From This User See All
- egzamin
-zawody sportowe
- wizyta u dentysty
- narodziny dziecka
-wypadek
- szkoła
- zebranie
- bałagan nieporządek
- praca
Metody zapobiegania;
- nie dopuszczanie do powstania sytuacji stresotwórczej
-Miej czas właśnie dla siebie - zrób sobie przyjemność - tak jak lubisz
- Naucz się lepiej gospodarować czasem
Nie staraj się być perfekcjonistą - każdy popełnia błędy. Nie musisz
wszystkiego robić bezbłędnie. Bądź dla siebie tolerancyjny.
-Nie troszcz się o rzeczy na które nie masz wpływu
-Porozmawiaj z kimś kto naprawdę ma ochotę cię wysłuchać
Stosuj techniki relaksacyjne - może to być joga, medytacja czy proste
kontrolowanie oddechu. Sprawią, że poczujesz się wyciszony i spokojny
-słuchanie muzyki
- ćwiczenia fizyczne
- taniec
- gimnastyka
-jedzenie
- stały kontakt z przyroda