6. NOMBRE Y EXPLIQUE TRES EJERCICIOS QUE PUEDO REALIZAR PARA ESTIMULAR LOS MUSCULOS DEL TREN INFERIO.... Question from @ElUriWe

ElUriWe @ElUriWe

December 2023 1 7 Report

6. NOMBRE Y EXPLIQUE TRES EJERCICIOS QUE PUEDO REALIZAR PARA ESTIMULAR LOS MUSCULOS DEL TREN INFERIOR

Ayuda porfa

fgarciallontop

Respuesta:

1.sentadilla con barra

2.extensiones de cadera

3. elevaciones de talones de pie y sentado

espero te ayude

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ElUriWe gracias pero te faltaron las explicaciones

fgarciallontop ahorita te explico

ElUriWe gracias

fgarciallontop 1 espalda recta evita curvar la espalda dos mantén espalda lo más vertical que puedas 3.el peso de la barra debe caer en la parte media del pie (ni muy a la punta ni muy al talón) 4. los pies y las rodillas en posición natural 5. evitar que las rodillas se aproximen al bajar ni siquiera sé doblen los tobillos esa es la primera opción

fgarciallontop ahora extensiones de cadera: paso 1 ponte de rodillas en el suelo con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de la caderas . contrae el abdomen para formar una línea recta desde los hombros hasta las caderas. levanta la pierna izquierda y por la rodilla izquierda en la corva de la pierna derecha

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