1 Mantener el balón sobre los brazos colocados en forma de recibo, por arriba y por abajo, en el lugar y con desplazamientos.
2 Realizar toque de antebrazos o toques de control a diferentes alturas en el lugar y con desplazamientos, también desde la posición de acostado, sentado o agachado.
3 Los ejercicios tumbados en el suelo son ideales para adquirir un buen control de balón. En esta serie añadimos los toques de dedos tumbados moviendo el balón y sentarse y levantarse con el balón controlado.
4 Siempre que los vecinos o nuestros padres nos lo permitan, los toques de dedos contra el suelo vienen bien para trabajar nuestra flexión de muñecas y dedos. Son clásicos que ya hemos trabajado en otras entradas y son muy válidos para este tipo de situaciones.
5 Para terminar, os proponemos que os hagáis un circuito en casa con cualquier elemento que podáis encontrar. Podéis empezar con algo básico y aumentar la dificultad según las circunstancias que os encontréis en casa y podremos hacerlo de dedos, de antebrazos o bien alternando con otras técnicas.
6 Los toques de antebrazos en el sitio o alternando brazos en una buena manera de empezar. Posteriormente, podemos evolucionar realizando movimientos por nuestra habitación como bien hacíamos anteriormente con el toque de dedos.
Para rendir en el voleibol hay que realizar ejercicio para un mejorar el desarrollo técnico, se debe afianzar las cualidades que contribuyan a una mejor la actuación en el voleibol.
Cualidades para un mejor desarrollo antes de comenzar un juego de voleibol
Corriendo, giros alternados de los brazos hacia el frente y atrás.
Giros de brazos simultáneos coordinando con una extensión de la pierna hacia delante.
Andando, alternando movimientos de brazos hacia arriba y abajo.
Andando, abrir y cerrar los brazos.
Carreras progresivas a una distancia de 30 metros terminando al 80% para activar piernas.
Imitaciones del recibo y defensa con diferentes desplazamientos y en diferentes zonas del terreno.
También puedes realizar ejercicios de dominación de Balón
Tocar el balón con una y otra mano de forma alternada.) Ídem, pero contra la pared.
Competencias de toques del balón contra tiempo.
En parejas, situados uno al lado del otro, realizar toque de antebrazos de forma lateral pasando al compañero.
Mas sobre voleibol: https://brainly.lat/tarea/179524
Respuesta:
1 Mantener el balón sobre los brazos colocados en forma de recibo, por arriba y por abajo, en el lugar y con desplazamientos.
2 Realizar toque de antebrazos o toques de control a diferentes alturas en el lugar y con desplazamientos, también desde la posición de acostado, sentado o agachado.
3 Los ejercicios tumbados en el suelo son ideales para adquirir un buen control de balón. En esta serie añadimos los toques de dedos tumbados moviendo el balón y sentarse y levantarse con el balón controlado.
4 Siempre que los vecinos o nuestros padres nos lo permitan, los toques de dedos contra el suelo vienen bien para trabajar nuestra flexión de muñecas y dedos. Son clásicos que ya hemos trabajado en otras entradas y son muy válidos para este tipo de situaciones.
5 Para terminar, os proponemos que os hagáis un circuito en casa con cualquier elemento que podáis encontrar. Podéis empezar con algo básico y aumentar la dificultad según las circunstancias que os encontréis en casa y podremos hacerlo de dedos, de antebrazos o bien alternando con otras técnicas.
6 Los toques de antebrazos en el sitio o alternando brazos en una buena manera de empezar. Posteriormente, podemos evolucionar realizando movimientos por nuestra habitación como bien hacíamos anteriormente con el toque de dedos.
Explicación:
Espero que te sirva :)
Para rendir en el voleibol hay que realizar ejercicio para un mejorar el desarrollo técnico, se debe afianzar las cualidades que contribuyan a una mejor la actuación en el voleibol.
Cualidades para un mejor desarrollo antes de comenzar un juego de voleibol
También puedes realizar ejercicios de dominación de Balón
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