Sporządź listę rozrywek lub innych przyjemności, z których najtrudniej byłoby Ci zrezygnować (np. gra na komputerze, jedzenie słodyczy). Następnie podejmij wyzwanie polegające na ograniczeniu tych czynności przez pewien czas. Zapis, jak długo udało Ci się wytrzymać.
Jak długo udało mi się wytrzymać to max 5/6 dni, bo a prace mam zadaną na właśnie taki okres czasu.
Jak długo udało mi się wytrzymać to max 5/6 dni, bo a prace mam zadaną na właśnie taki okres czasu.
-gra na komputerze
-jedzenie słodyczy
-oglądanie telewizji
-komórka
-gra w piłkę nożną (lub coś innego) ze znajomymi
-zajęcia dodatkowe (SKS)
np. Postanowiła ograniczyć grę na komputerze, co każdego dnia zajmowało mi wiele czasu. Udało mi się wytrzymać tylko 5/6 dni gdyż jest to mój ulubiony sposób rozrywki, przy której mogę się zrelaksować i odpocząć. ;p