5 ejemplos de carbohidratos
brunoloaiza
Los carbohidratos simples pueden ser hallados, de manera natural, en alimentos como: Frutas, como por ejemplo, manzana, banana, pera, melón, sandía, ananá, mango.Verduras, como lechuga, zanahoria, repollo, choclo, acelga, espinaca o coliflor.Leche y derivados, como yogurt, queso, crema, postres lácteos. Además, pueden ser encontrados en azúcares refinados y procesados, como: Bebidas carbonatadas como el caso de las bebidas gaseosas que no son dietéticas.Jarabes.Golosinas: chocolates, obleas, galletitas, caramelos, chicles, mentas, chupetines, entre otras.Azúcar de mesa.Dulces, miel, amasados, mermeladas.Algunos ejemplos de hidratos de carbono complejos, caracterizados por ser ricos en almidón, son: Verduras “ricas en almidón”, tales como jícama, patata o papa.Cereales integralescomo avena, trigo, arroz o centeno.Legumbres, como lentejas, alfalfa, soja, guisantes, cacahuates, haba, garbanzos, entre otras.Pastas. ESPERO Y TE SIRVA =D
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