myvia
1 push up 2sit up 3back up 4leg squat 5back ectension
2 votes Thanks 2
vegananda
Bentuk-bentuk latihan kekuatan dan daya tahan: 1. Squat jump: latihan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot kaki. 2. Push up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot lengan. 3. Pull up; latihan untuk pengembangan kekuatan dan daya tahan otot bahu. 4. Squat thrust; latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot dada.Sit up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot perut. 5. Back up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot pinggang.
2sit up
3back up
4leg squat
5back ectension
1. Squat jump: latihan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan otot kaki.
2. Push up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot lengan.
3. Pull up; latihan untuk pengembangan kekuatan dan daya tahan otot bahu.
4. Squat thrust; latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot dada.Sit up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot perut.
5. Back up: latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot pinggang.