¿Cuál es la importancia del consumo del hierro?
¿Qué alimentos en tu localidad pueden reemplazar a otros por el contenido de hierro?
Incluye una receta de tu localidad para el consumo del hierro y fue ser utilizada por tu comunidad
Ayuda porfa doy corona
༒︎ ༒︎ FINO SEÑORES
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( (三ヽ人 / |
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¿Qué alimentos en tu localidad pueden reemplazar a otros por el contenido de hierro?
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1- El hierro es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo. El cuerpo utiliza el hierro para fabricar la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo, y la mioglobina, una proteína que provee oxígeno a los músculos.
2- Mariscos, Espinacas, Carne de hígado y Semillas de calabaza, Quinua, Pavo . otros órganos, Legumbres, Carne Roja,